Michaelas Friskvård

Helgkurs på Visingsö i Maj

ANDETAGET I FOKUS

sista anmälningsdag 1 April!

Välkommen till en hel helg för återhämtning, vila och inspiration!

Många vet säkert redan att yoga är starkt förknippat med andning. Andetaget har som sagt en central roll i yoga, därför har vi nu valt att dedicera en hel helg i ämnet. Andetaget är många gånger en spegel av vår sinnesstämning. Genom att vara lyhörd, stanna upp och känna vårt andetag kan vi bättre läsa av oss själva i olika sammanhang och öka vår självkännedom. Många lever idag i en vardag där man upplever stress på olika plan, såväl i den fysiska kroppen som mentalt. Det är inte helt ovanligt att andetaget blir ofullständigt som en följd av detta. Andetaget i yogan används som ett verktyg för att så väl lugna som ge mer energi. Det finns alltså många fördelar med att lära sig hur man kan få sin andning mjukare och längre.

Under kursen kommer vi att fokusera på att utveckla andningen. Vi använder mjuka rörelser, med fokus på hur dessa rörelser kan hjälpa till att göra plats för inandningen och hjälpa utandningen att bli mer fullständig. Det blir också andningsövningar i stillhet, sittande eller liggande, där vi använder olika tekniker för att reglera och påverka andetaget. Kursen kommer även att ta upp grunderna kring hur yogans filosofi ser på andetagets betydelse. Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

Lärare på kursen är Lisette Boman från YOGA-Body and Mind i Hudiksvall och Michaela Jangmo Michaelas Friskvård i Bankeryd. Lisette hittar du på www.yogabam.se

PRAKTISK INFORMATION
Datum: 4-6 Maj 2018
Tid: Kursstart Fredag 17.00, avslutning Söndag 15.00
Plats: Visingsö Hotell&Konferens
Kostnad: Pris för yogakurs 1250 kr

Pris boende: 1558:- I priset ingår del i dubbelrum, frukost, middagsbuffé fre och lö samt lunchbuffé lö och sö.
Tillägg enkelrum: 600 kr

Pris för hela helgen inklusive yogakurs: 2808 kr

Anmälan:
Kursen passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är nybörjare. Boende bokas separat hos Visingsö hotell och Konferens. Tel: 0390-56600
www.wisingso.se
Yogakursen bokas hos Michaela Jangmo
tel: 0703879711
mail: info@michaelasfriskvard.se

Vill du gå kursen men ej behöver boka boende går det att köpa matpaket på plats.

Kontakt: Michaela Jangmo
mail: info@michaelasfriskvard.se
tel: 0703879711
www.michaelasfriskvard.se