Michaelas Friskvård

MammaMage

Ny kurs steg 1 onsdagar 10.30-11.30

Antal gånger: 6

Pris: 850 kr

Start: 15 maj nyarpstugan Bankeryd

INFORMATION

Specialanpassad träning för dig som nyss fått barn eller som inte kommit igång med träningen efter din graviditet.

Kroppen påverkas mycket efter en graviditet och förlossning och bäckenbottenmuskulaturen kan töjas upp till 300 %. För optimal återhämtning och förberedelse för ”tyngre” träning är det viktigt att börja med anpassad träning.

Steg 1
Under steg 1 får du vägledning och träning till hur du hittar och aktiverar dina bäckenbotten- och magmuskler samt stärker upp dem succesivt. Efter hand kommer vi även lägga in styrkeövningar för resten av kroppen.
Vi träffas 6 gånger 1 gång i veckan och du är välkommen att delta efter din efterkontroll, ditt barn är också välkommet att följa med.
Du kommer även få med dig de övningar vi går igenom på passet så att du kan träna dessa själv emellan gångerna vi ses.
Pris: 850 kr för 6 tillfällen + en individuell genomgång innan kursstart

info@michaelasfriskvard.se

______________________________________