Michaelas Friskvård

Om Yoga

Vad är Yoga?

Yoga är ett uråldrigt system för hälsa och utveckling. En del av yoga betyder ”att förena”. Att förena kropp, själ och sinne. Genom yogan kan vi få hjälp med att bli mer närvarande, fokuserade.

Genom kroppsrörelserna (asanas) kan vi träna styrka, smidighet, balans och fokusering. Alla övningar görs i koordination med andningen. Med andningsövningarna (pranayama) kan vi lära os att lyssna till oss själva och hur vi mår, de kan också hjälpa oss att slappna av.

Alla kan utöva yoga

Oavsett ålder eller hälsotillstånd. Yoga kan användas både i rehabiliterande syfte och som friskvård. Yogan skall anpassas efter den enskilda människan och även i gruppklass kan den anpassas i största möjliga mån.

Traditionen

Yoga i tradition av T.Krishnamacharya.
Utmärkande är att den tar hänsyn till alla aspekter av yoga; kroppställningar, andningsövningar, meditation, filosofi samt att den i all undervisning både privat och i grupp skall anpassas så långt som möjligt efter individen.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *