Träning Utomhus

Att träna utomhus har blivit populärt och i dessa tider en förutsättning för många som vill fortsätta den träning som de normalt sett gör inomhus. Jag kommer att erbjuda träning i små grupper under hela sommaren. Under denna perioden lägger jag ut schemat löpande för två veckor framöver. Nedan ser du aktuella tider samt länk till bokning

_________________________________________________________

AKTIVITETSKORT

Vill du vara med på utomhusaktiviteterna har du möjlighet att köpa ett aktivitetskort. Detta kostar 1000 kr och ger dig 11 tillfälle under hela 2021.

Ett enskilt tillfälle kostar 125 kr

Följande aktiviteter erbjuds:

Stationsträning:

Träning med redskap som bland annat battlerope, kettlebelt och gummiband. Vi jobbar med både puls och styrka. Ofta avslutar vi med några korta backintervaller

Cirkelträning:

Lågintensivt pass utan hopp med fokus på rörlighet och styrka.

Löparcross: vi springer i spåret på Nyarp alternativt vidarblick i Bankeryd och stannar på 4 olika ställen för styrka och rörlighet. Ett bra komplement till dina vanliga rundor eller för dig som precis börjar springa och tycker det är skönt att springa ca 500 meter i taget.

Löpargrupp:

Fokus på löpning med lite löpspecifik uppvärmning samt styrkeövningar. Vi jobbar med både fartlekar,backar och längre löpsträckor. Passar dig som är ganska ny med löpning. Är du mer van men har en ganska ensidig träning så kan detta vara ett bra komplement!

”Kick Ass Morning”:

En nyhet där vi testar att kicka igång oss själva kl 06.00 på morgonen. Vi utgår från stationsträning och jobbar på ca 45 minuter. Har du inte bråttom så ta med din frukost vid fint väder och njut av den vackra utsikten och morgonsolen vid Nyarpstugan!

Yoga: Yoga utomhus kommer att erbjudas framåt vår och sommar då det är lite varmare ute.

FRISKVÅRDSBIDRAG

Köp ditt aktivitetskort och be om ett kvitto. Det går som friskvårdsbidrag

Tiderna uppdateras löpande via mail och social medier.

Är du intresserad så kontakta mig info@michaelasfriskvard.se

alt. ring eller sms:a 0703879711

Vart utgår vi ifrån?

I de flesta fall från nyarpsstugan men vi kan även utgå från andra platser i Bankeryd.

Välkommen du oxå!

(TESTA FÖRSTA GÅNGEN GRATIS)

Anmälan :0703879711